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| 疾病類別： | 骨科 |
|---|---|
| 疾病名稱： | 姿勢不良易得頸椎病 |
現代人喜歡躺著看電視，用脖子夾電話說話，以及長時間固定某一個姿勢，時間一久頸部肌肉就容易疲勞僵硬，當頭部做轉動時，就容易產生肌肉、肌腱的拉傷，嚴重者還會造成關節脫位引起了酸、痛、麻的不適症狀。大部份的頸椎病都是由後天所造成的，尤其是不當的姿勢，因此大多是可以預防的，此問題若不加以重視及避免的話，容易造成頸椎方面的病變及退化，甚至影響周邊的支持組織，造成肌肉、肌腱的發炎甚至神經的壓迫，有些人因此而造成頸椎的移位或疏鬆。
在治療方面，要針對誘發的病因先做矯正，例如：電腦工作者要注意自己的姿勢及工作的時間，每操作一小時左右要起來活動，盡量避免脖子夾著電話講話，或講電話的時間應該縮短，以免讓頸部的肌肉一邊拉緊一邊收縮，這樣容易讓頸部肌肉疲勞而造成疼痛及痙攣。除此之外平常空餘時間也要多做運動、拉筋、紓壓是必要的，千萬不要整夜打電腦、玩線上遊戲，除了耗費體力之外，持續的時間過久也容易造成頸椎的傷害。
要避免頸部的傷害，首先一定要改正不良的姿勢，儘可能少坐多動、能夠有放鬆休息的時間、不要躺著看書、看電視、從日常生活中隨時注意保持正確的姿態，才能避免頸椎的傷害。
kenkon健康網
2009/09/24
在治療方面，要針對誘發的病因先做矯正，例如：電腦工作者要注意自己的姿勢及工作的時間，每操作一小時左右要起來活動，盡量避免脖子夾著電話講話，或講電話的時間應該縮短，以免讓頸部的肌肉一邊拉緊一邊收縮，這樣容易讓頸部肌肉疲勞而造成疼痛及痙攣。除此之外平常空餘時間也要多做運動、拉筋、紓壓是必要的，千萬不要整夜打電腦、玩線上遊戲，除了耗費體力之外，持續的時間過久也容易造成頸椎的傷害。
要避免頸部的傷害，首先一定要改正不良的姿勢，儘可能少坐多動、能夠有放鬆休息的時間、不要躺著看書、看電視、從日常生活中隨時注意保持正確的姿態，才能避免頸椎的傷害。
kenkon健康網
2009/09/24
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