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| 疾病類別： | 食品營養科 |
|---|---|
| 疾病名稱： | 影響孩子身高的因素有哪些 |
一般人對於小孩的身高大多認為營養及運動是絕對必要的，除此之外還有哪些需要注意的影響因素呢？以下分別列出供做參考：
1.營養需求：要讓孩子長的好、長的高絕對的關鍵因素一定要先有充足均衡的飲食，包括三大營養素、維生素及微量礦物質等，這些東西都要從動植物類食物中來攝取。
2.運動的必要：想要長高的孩童絕對必須要有運動的輔助，例如：跳高、跳繩、游泳、打籃球等，這些運動可以刺激骨頭生長板的發育來促使增高。
3.睡眠要充足：人的生長受到生長激素的影響，尤其在睡眠時生長激素分泌特別旺盛，因此盡量不要熬夜。
4.疾病的影響：有一些內在的疾病，例如：先天性心臟病、肝臟、腎臟的問題以及代謝性疾病等，都會影響正常的生長發育。有一類小孩是染色體的異常而造成先天的生長不良，就無法改變了。
5.遺傳體質：一般來說父母親本身是矮小的體質，約有80%的小孩即使飲食、運動正常也無法長得很高，但這並不是絕對的，因為影響身高的遺傳基因是多樣性的，還會有少數的例外產生。
6.壓力因素：過度的壓力會造成人體內分泌的失調而使得生長激素分泌不良，除此之外壓力也會使得腸胃道的吸收功能受影響，不但影響胃口也會使得營養的吸收有所阻礙，長期壓力之下就容易導致營養不良，身高容易受到影響。
kenkon健康網
2009/02/06
1.營養需求：要讓孩子長的好、長的高絕對的關鍵因素一定要先有充足均衡的飲食，包括三大營養素、維生素及微量礦物質等，這些東西都要從動植物類食物中來攝取。
2.運動的必要：想要長高的孩童絕對必須要有運動的輔助，例如：跳高、跳繩、游泳、打籃球等，這些運動可以刺激骨頭生長板的發育來促使增高。
3.睡眠要充足：人的生長受到生長激素的影響，尤其在睡眠時生長激素分泌特別旺盛，因此盡量不要熬夜。
4.疾病的影響：有一些內在的疾病，例如：先天性心臟病、肝臟、腎臟的問題以及代謝性疾病等，都會影響正常的生長發育。有一類小孩是染色體的異常而造成先天的生長不良，就無法改變了。
5.遺傳體質：一般來說父母親本身是矮小的體質，約有80%的小孩即使飲食、運動正常也無法長得很高，但這並不是絕對的，因為影響身高的遺傳基因是多樣性的，還會有少數的例外產生。
6.壓力因素：過度的壓力會造成人體內分泌的失調而使得生長激素分泌不良，除此之外壓力也會使得腸胃道的吸收功能受影響，不但影響胃口也會使得營養的吸收有所阻礙，長期壓力之下就容易導致營養不良，身高容易受到影響。
kenkon健康網
2009/02/06
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