HOME | 發佈日期： | 2016-01-27 |
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| 消息標題： | 遠離甜飲多喝水 溫水暖身又健康 |
最近冷鋒來襲，許多民眾喜歡喝最近冷鋒來襲，許多民眾喜歡喝熱奶茶、熱咖啡或是熱巧克力來暖和身體，想要「喝在嘴裡、暖在心裡」。不過根據國民健康署調查，含糖熱飲含糖量驚人，以市售700ml的手搖杯熱珍珠奶茶為例，一杯下肚等於喝下12顆方糖，常喝含糖飲料除了容易蛀牙外，還會誘發胰島素抗性，增加肥胖、代謝症候群機會，並使血壓、血糖、血脂升高，也可能增加癌症跟心血管疾病風險。
喝白開水身體零負擔且好處多
沒有熱量的白開水，是人體最健康、最經濟的水分來源，冬天喝溫開水除了可維持體溫恆定，並透過排除尿液、汗以及糞便清除體內廢物，還能促進腸胃蠕動進而預防便秘，讓你在取暖、解渴的同時，不必擔心可能會發胖。冬天想要保持身體溫暖，溫開水是最好的選擇，讓你喝得沒有後顧之憂。
甜飲含糖量大揭密
市售700毫升含糖熱珍珠奶茶含糖量約60公克，喝一杯就等於吃下12顆方糖；500毫升的香草風味熱咖啡含糖量約35公克，相當於7顆方糖；此外像是最受女性歡迎的熱巧克力，500毫升含糖量50公克，相當於10顆方糖，只要喝一杯，就超過世界衛生組織建議糖分每日攝取量上限的2倍以上，可見其糖量相當驚人！
資料來源：衛生福利部國民健康署
喝白開水身體零負擔且好處多
沒有熱量的白開水，是人體最健康、最經濟的水分來源，冬天喝溫開水除了可維持體溫恆定，並透過排除尿液、汗以及糞便清除體內廢物，還能促進腸胃蠕動進而預防便秘，讓你在取暖、解渴的同時，不必擔心可能會發胖。冬天想要保持身體溫暖，溫開水是最好的選擇，讓你喝得沒有後顧之憂。
甜飲含糖量大揭密
市售700毫升含糖熱珍珠奶茶含糖量約60公克，喝一杯就等於吃下12顆方糖；500毫升的香草風味熱咖啡含糖量約35公克，相當於7顆方糖；此外像是最受女性歡迎的熱巧克力，500毫升含糖量50公克，相當於10顆方糖，只要喝一杯，就超過世界衛生組織建議糖分每日攝取量上限的2倍以上，可見其糖量相當驚人！
資料來源：衛生福利部國民健康署
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