HOME | 發佈日期： | 2015-11-06 |
|---|---|
| 消息標題： | 忘了我是誰 不可不知的失智十大警訊 |
失智症是一種漸進式功能退化症，好發於65歲以上的長者。失智症早期症狀不易發現，患者通常看起來只會有一些記憶障礙，特別容易忘記最近發生的事，如果家中長輩出現失智症警訊時，應立即尋求神經內科或精神科醫師診斷，及早發現可延緩部分症狀惡化。
由於失智症是不可逆的疾病，目前並無根治方法，但只要能延緩發病5年，就有機會將失智症人口減半，減輕醫療照護的支出。民眾可以從飲食、運動與人際互動三管齊下，來增加大腦的保護因子，降低罹患失智症的機率。
飲食方面，越來越多研究發現，採取地中海型飲食法，少油、少鹽、少紅肉，多攝取蔬果、魚肉、未精緻穀類、豆類、橄欖油及適量紅酒、咖啡等，可降低失智症罹患機率；每週至少兩次、每次至少30分鐘的運動，持續12週，例如健走、打太極拳、跳大腦保健體操等，可有助改善認知功能。
此外，可從事多動腦的社交活動，有助降低失智風險，像是華人喜愛的麻將，就是很好的休閒活動，既能手腦並用，又能和朋友聊天，心情開朗，自然不易出現憂鬱等精神症狀；也可以多參與社區的長青學苑等的學習活動，或是去當志工等，都是很好的人際互動活動。
【營造適當環境 鼓勵患者多動腦】
對罹患失智者之照護，除了接受藥物治療，日常照護也不可少，鄧世雄提醒，必須掌握三大面向。首先要營造適切的人文環境，透過正向的溝通技巧，提供患者受尊重的氛圍，不要和病人爭辯，最好轉移其焦點與情緒。其次，要提供無障礙的支持性空間，例如廚房、樓梯間等危險區域要以屏風掩飾或上鎖；馬桶或洗手臺宜添加扶手；走廊、臥室與浴室要裝置夜燈；在易混淆的物品上貼標籤或圖片以利辨識。
資料來源：衛福季刊
由於失智症是不可逆的疾病，目前並無根治方法，但只要能延緩發病5年，就有機會將失智症人口減半，減輕醫療照護的支出。民眾可以從飲食、運動與人際互動三管齊下，來增加大腦的保護因子，降低罹患失智症的機率。
飲食方面，越來越多研究發現，採取地中海型飲食法，少油、少鹽、少紅肉，多攝取蔬果、魚肉、未精緻穀類、豆類、橄欖油及適量紅酒、咖啡等，可降低失智症罹患機率；每週至少兩次、每次至少30分鐘的運動，持續12週，例如健走、打太極拳、跳大腦保健體操等，可有助改善認知功能。
此外，可從事多動腦的社交活動，有助降低失智風險，像是華人喜愛的麻將，就是很好的休閒活動，既能手腦並用，又能和朋友聊天，心情開朗，自然不易出現憂鬱等精神症狀；也可以多參與社區的長青學苑等的學習活動，或是去當志工等，都是很好的人際互動活動。
【營造適當環境 鼓勵患者多動腦】
對罹患失智者之照護，除了接受藥物治療，日常照護也不可少，鄧世雄提醒，必須掌握三大面向。首先要營造適切的人文環境，透過正向的溝通技巧，提供患者受尊重的氛圍，不要和病人爭辯，最好轉移其焦點與情緒。其次，要提供無障礙的支持性空間，例如廚房、樓梯間等危險區域要以屏風掩飾或上鎖；馬桶或洗手臺宜添加扶手；走廊、臥室與浴室要裝置夜燈；在易混淆的物品上貼標籤或圖片以利辨識。
資料來源：衛福季刊
 |
