HOME | 發佈日期： | 2014-12-25 |
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| 消息標題： | 冬天喝溫開水 暖身又健康 |
最近冷鋒來襲，許多民眾喜歡喝熱奶茶、熱咖啡或是熱可可來暖和身體，想要「喝在嘴裡、暖在心裡」。不過根據調查，含糖熱飲熱量驚人，以市售700ml的手搖杯熱珍珠奶茶為例，一杯下肚等於喝下28顆方糖，如果每天喝一杯，一個月就可能胖超過2公斤，變成「喝在嘴裡，胖在身體」，且常喝含糖飲料除了容易蛀牙外，還會誘發胰島素抗性，增加肥胖、代謝症候群機會，並使血壓、血糖、血脂升高，增加心血管疾病風險，並被懷疑可能也會增加癌症風險。
【喝白開水身體零負擔且好處多】
國民健康署表示，沒有熱量的白開水，是人體最健康、最經濟的水分來源，冬天喝溫開水除了可維持體溫恆定，並透過排除尿液、汗以及糞便清除體內廢物，還能促進腸胃蠕動進而預防便秘，讓你在取暖、解渴的同時，不必擔心可能會發胖。冬天想要保持身體溫暖，溫開水是最好的選擇。
資料來源：國民健康署
【喝白開水身體零負擔且好處多】
國民健康署表示，沒有熱量的白開水，是人體最健康、最經濟的水分來源，冬天喝溫開水除了可維持體溫恆定，並透過排除尿液、汗以及糞便清除體內廢物，還能促進腸胃蠕動進而預防便秘，讓你在取暖、解渴的同時，不必擔心可能會發胖。冬天想要保持身體溫暖，溫開水是最好的選擇。
資料來源：國民健康署
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